Osana opiskelijahyvinvoinnin yhteiskehitt\u00e4minen -hanketta on toteutettu yksil\u00f6llisi\u00e4 hyvinvointivalmennuksia tukemaan opiskelijoiden p\u00e4rj\u00e4\u00e4mist\u00e4 ja opiskeluhyvinvointia koronan aikana. Yksil\u00f6llisess\u00e4 valmennuksessa on kuultu opiskelijan huolia liittyen opiskeluun ja hyvinvointiin ja etsitty yhdess\u00e4 keinoja niiden helpottamiseksi sek\u00e4 opintojen sujumisen edist\u00e4miseksi.<\/p>\n
Hyvinvointivalmennuksessa on tavattu opiskelijoita tarpeiden mukaan yhteens\u00e4 1\u20135 kertaa. Suurinta osaa opiskelijoista on tavattu useammin kuin yhden kerran. Tapaamiset on j\u00e4rjestetty opiskelijan toiveen mukaan joko et\u00e4yhteyksin tai kontaktitapaamisina. Molemmat tavat ovat toimineet hyvin. Hyvinvointivalmentajina on toiminut kaksi Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulun kuntoutusinstituutissa ty\u00f6skentelev\u00e4\u00e4 lehtoria.<\/p>\n
Tapaamisten alussa on kartoitettu opiskelijan tilannetta sek\u00e4 luotu tavoite ty\u00f6skentely\u00e4 varten. Ty\u00f6skentelyn keinot ja konkreettinen suunnitelma etenemisest\u00e4 on mietitty yksil\u00f6llisesti opiskelijan toiveen ja tarpeen mukaan. Tapaamiskertojen v\u00e4lill\u00e4 on usein ollut arkeen ja opiskeluun liittyvi\u00e4 kotiteht\u00e4vi\u00e4, joiden tarkoituksena on ollut auttaa opiskelijaa etenem\u00e4\u00e4n tavoitteessaan. Viimeisell\u00e4 tapaamiskerralla on k\u00e4yty l\u00e4pi l\u00e4ht\u00f6tilannetta ja opiskelijan etenemist\u00e4 sek\u00e4 tarkasteltu sit\u00e4, millaista hy\u00f6ty\u00e4 opiskelija on kokenut valmennuksesta olevan ja mit\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 h\u00e4n ottaa tulevaisuudessa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ns\u00e4. Lopuksi on tarkastelu my\u00f6s sit\u00e4, miten arki sujuu jatkossa, millainen tuki olisi edelleen tarpeen ja millaista tukea on tulevaisuuden n\u00e4k\u00f6kulmasta tarjolla.<\/p>\n
Opiskelijat ovat ohjautuneet hyvinvointivalmennukseen sosiaalisessa mediassa olleiden ilmoitusten perusteella sek\u00e4 opojen, opintopsykologien ja opettajatutoreiden vinkkaamana. Opiskelijat ovat keskustelujen perusteella pit\u00e4neet hyv\u00e4n\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 on ollut mahdollisuus \u201dmatalan kynnyksen\u201d keskusteluihin ja siihen, ett\u00e4 on saanut tukea yksil\u00f6llisesti, juuri itse\u00e4 koskeviin haasteisiin. Moni valmennukseen hakeutunut opiskelija on kuvannut, ett\u00e4 kuulluksi tulemisen kokemus on ollut t\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n
Korona-aikana moni on j\u00e4\u00e4nyt erilleen muusta opiskeluporukasta. Itse opinnot ja niiden organisointi on my\u00f6s opiskelijoiden mukaan j\u00e4\u00e4nyt aiempaa enemm\u00e4n oman toiminnan varaan, mink\u00e4 vuoksi \u201dk\u00e4rryilt\u00e4 tippumiseen\u201d ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kukaan ulkopuolinen kiinnitt\u00e4nyt huomioita. Opiskelijat ovat kuvanneet, ett\u00e4 opintojen etenemisen hidastumiseen on liittynyt usein my\u00f6s h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4n kautta lis\u00e4\u00e4 haasteita. Valmennuksessa on yhdess\u00e4 tarkasteltu ja suunniteltu sit\u00e4, miten opiskelija voisi aikatauluttaa ja rytmitt\u00e4\u00e4 arkip\u00e4ivi\u00e4 niin, ett\u00e4 on helpompi p\u00e4\u00e4st\u00e4 paremmin kiinni opiskeluun ja toisaalta viett\u00e4\u00e4 my\u00f6s palauttavaa vapaa-aikaa. My\u00f6s opiskelua ja hyvinvointia tukeviin el\u00e4m\u00e4ntapoihin, kuten unirytmiin ja unen ja levon m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, liikkumiseen, sy\u00f6miseen ja rentoutumiseen sek\u00e4 stressinhallintaan on kiinnitetty huomiota ja etsitty toimivia tapoja.<\/p>\n
Koronan my\u00f6t\u00e4 koti on muuttunut monelle p\u00e4\u00e4toimiseksi opiskelupaikaksi, ja opiskelup\u00e4iv\u00e4t ovat voineet veny\u00e4 ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isen pitkiksi periodeiksi, joissa ei ole selke\u00e4\u00e4 alkua tai loppua. Joidenkin opiskelijoiden kanssa on mietitty keinoja t\u00e4m\u00e4n asian parantamiseksi esimerkiksi kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota ajank\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, ymp\u00e4rist\u00f6n j\u00e4rjest\u00e4miseen ja opiskeluv\u00e4lineiden poislaittamiseen vapaa-aikaan siirrytt\u00e4ess\u00e4.<\/p>\n
Valmennukseen hakeutuneiden opiskelijoiden haasteet ovat olleet monenlaisia. Edell\u00e4 mainittujen ajank\u00e4yt\u00f6n ja opintojen organisoinnin pulmien lis\u00e4ksi osa opiskelijoista on mm. kokenut voimakasta kuormittuneisuutta ja ahdistuneisuuden tunteita liittyen opiskelukuormaan, yksin\u00e4isyyteen sek\u00e4 tulevaisuuteen. Tulevaisuuden huolia ovat olleet esimerkiksi paluu \u201dnormaaliin\u201d, miten se tapahtuu ja milt\u00e4 tuntuu olla taas isossa ryhm\u00e4ss\u00e4 sek\u00e4 huoli mm. omasta terveydest\u00e4 ja turvallisuudesta.<\/p>\n
Usean valmennukseen osallistuneen opiskelijan toiveena on ollut, ett\u00e4 t\u00e4llaisia matalan kynnyksen hyvinvointivalmennuksia olisi tarjolla jatkossakin, jotta useammalla olisi mahdollisuus saada apua helposti. Jatkoa ajatellen mallia voisi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 levitt\u00e4\u00e4 ja laajentaa useammalle toteuttajalle ammattikorkeakoulussa. Valmentajien n\u00e4k\u00f6kulmasta valmennuksessa on ollut hy\u00f6ty\u00e4 yksil\u00f6n hyvinvointiin ja toimintakykyyn liittyv\u00e4st\u00e4 ammatillisesta osaamisesta. Valmentajien n\u00e4kemyksen mukaan kaikkein t\u00e4rkein\u00e4 on kuitenkin aito kohtaaminen ja halu auttaa sek\u00e4 osaaminen ohjata opiskelijaa tarvittaessa eteenp\u00e4in muiden palveluiden, kuten opiskeluterveydenhuollon piiriin. N\u00e4ill\u00e4 kahdella tekij\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4see opiskelijan kanssa hyv\u00e4\u00e4n alkuun, mutta valmennusta koskeva koulutus auttaisi my\u00f6s varmasti ottamaan valmennusta laajemmin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n