Moni on ihmetellyt, miten pystyn yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n sm-tason urheilun ja opiskelun. V\u00e4lill\u00e4 ihmettelen sit\u00e4 itsekin ja my\u00f6nnett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4 on ollut hetki\u00e4, jolloin en ole itsek\u00e4\u00e4n uskonut t\u00e4st\u00e4 kaikesta selviytyv\u00e4ni. Harjoittelen nyt yhdeks\u00e4tt\u00e4 vuotta aikuisten sm-tasolla samanaikaisesti opiskellen, joten uskon ett\u00e4 tied\u00e4n mist\u00e4 puhun.<\/p>\n
Kun harjoituksia on viikossa 7-9, yhteen harjoitukseen menee harjoituksesta riippuen 1,5-2,5 tuntia ja lepop\u00e4ivi\u00e4 on yksi viikossa, voi tulla helposti ahdistunut olo – miten selvi\u00e4n t\u00e4st\u00e4 kaikesta kun pit\u00e4isi samanaikaisesti lukea tenttiin, tehd\u00e4 raportteja ja olla l\u00e4sn\u00e4 tunneilla? Jos minulta kysyt\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 teen vapaa-ajallani, p\u00e4\u00e4llimm\u00e4isen\u00e4 mieleeni tulee kysymys: Mik\u00e4 vapaa-aika?<\/p>\n
Kaiken a ja o on aikataulutus. Mainitsinkin aikaisemmassa tekstiss\u00e4ni siit\u00e4, ett\u00e4 kirjoitan kalenteriin, milloin teen mit\u00e4kin. Koulu ja treenit m\u00e4\u00e4ritt\u00e4v\u00e4t t\u00e4ysin oman aikatauluni, jolloin kouluteht\u00e4vi\u00e4 teen yleens\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Jos koulu sattuu alkamaan my\u00f6hemmin, en k\u00e4yt\u00e4 aamua pitk\u00e4\u00e4n nukkumiseen (koska se sekoittaa helposti rytmi\u00e4), vaan saatan menn\u00e4 aamulla tekem\u00e4\u00e4n koululle teht\u00e4vi\u00e4. Joskus olen joutunut my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n y\u00f6aikaa kouluteht\u00e4vien tekemiseen, mutta sit\u00e4 en suosittele kellek\u00e4\u00e4n. Unirytmi menee t\u00e4ysin sekaisin ja v\u00e4syneen\u00e4 ei saa mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 aikaiseksi. Joten vaikka tuntuu, ett\u00e4 teht\u00e4v\u00e4t eiv\u00e4t valmistu, ei siltik\u00e4\u00e4n kannata k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 teht\u00e4vien tekemiseen – enemm\u00e4n suosittelen aamulla aikaisin her\u00e4\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n
Ruokailu on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista, jos miettii urheilijan el\u00e4m\u00e4\u00e4. Sekin kuitenkin vaatii aikataulutuksen. Koulussa saa usein sy\u00f6ty\u00e4 hyv\u00e4n lounaan, mutta p\u00e4iv\u00e4llisen kanssa tulee helposti ongelmia. Ei ole yht\u00e4 tai kahta kertaa, kun p\u00e4iv\u00e4llist\u00e4 ei kerke\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n. Yleens\u00e4 tyydyn johonkin keve\u00e4mp\u00e4\u00e4n vaihtoehtoon, varsinkin jos treenit alkavat jo viiden aikaan. Teen my\u00f6s usein viikonloppuisin isot annokset ruokaa, jota voin sitten iltap\u00e4ivisin sy\u00f6d\u00e4. T\u00e4t\u00e4 tekniikkaa k\u00e4yt\u00e4n my\u00f6s ty\u00f6harjoittelun aikaan, jolloin ei ole aikaa tehd\u00e4 arkisin ruokaa, paitsi illalla my\u00f6h\u00e4\u00e4n. Ty\u00f6harjoittelupaikoilla on joskus tarjolla ruokaa, mutta usein se on opiskelijalle varsin kallista. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 omat ev\u00e4\u00e4t on hyv\u00e4 olla mukana. Itse olen varsin kiukkuinen n\u00e4lk\u00e4isen\u00e4, joten pyrin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n kyseist\u00e4 olotilaa sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4lipaloja tasaisin v\u00e4liajoin. Banaani menee helposti p\u00e4iv\u00e4n aikana tummaksi repussa, mutta esimerkiksi omena s\u00e4ilyy hyvin. Koulun kahvilassa on my\u00f6s myynniss\u00e4 esimerkiksi rahkoja, joita on helppo sy\u00f6d\u00e4 tauoilla.<\/p>\n
Kaikille, varsinkin urheilijoille on varmasti tuttu sanonta: ”Koulun tulisi aina olla etusijalla”. Olen aina tiedostanut asian, mutta asia ei kuitenkaan n\u00e4in ole aina ollut. Lukiossa oli viel\u00e4 helppoa yhdist\u00e4\u00e4 opiskelu ja urheilu. Koeviikot eiv\u00e4t tuottaneet isompaa stressi\u00e4, koska selvisin kiitett\u00e4vin numeroin ilman ett\u00e4 minun tarvitsi hirve\u00e4sti edes lukea. Reilu vuosi sitten syksyll\u00e4 motivaationi koulun suhteen oli t\u00e4ysin nollassa. Treenaamisen suhteen olen aina ollut tunnollinen, eik\u00e4 tullut kuuloonkaan ett\u00e4 olisin j\u00e4tt\u00e4nyt yhdetk\u00e4\u00e4n harjoitukset v\u00e4liin koulun takia, vaikka se on t\u00e4ysin sallittua. Lykk\u00e4sin kouluteht\u00e4vi\u00e4 my\u00f6hemm\u00e4ksi, enk\u00e4 halunnut lukea tentteihin. Keskityin vain treenaamiseen ja koulussa deadlinet l\u00e4hestyiv\u00e4t uhkaavasti. Kun aikaa ei en\u00e4\u00e4 ollut, niin k\u00e4ytin \u00f6it\u00e4 kouluteht\u00e4vien tekemiseen ja tentteihin lukemiseen. T\u00e4m\u00e4 kaikki vain siksi, ettei minua kiinnostanut aiemmin aloittaa. Selvisin kuitenkin kyseisest\u00e4 syksyst\u00e4 useiden uusintojen kautta, mutta tuloksena t\u00e4st\u00e4 kaikesta oli joululoman alkaessa kaksi viikkoa kest\u00e4nyt silm\u00e4tulehdus ja koko loman kest\u00e4nyt flunssa + kuume. Opin siis kantap\u00e4\u00e4n kautta, ett\u00e4 koulun pit\u00e4\u00e4 tulla ensin, ja jos se vaatii joistain harjoituksista poissaoloa, on my\u00f6s oltava pois harjoituksista. Nyky\u00e4\u00e4n olen l\u00f6yt\u00e4nyt hyv\u00e4n tasapainon. Aloitan lukemisen ja teht\u00e4vien tekemisen ajoissa, jolloin ne eiv\u00e4t j\u00e4\u00e4 viime tippaan ja arvosanatkin ovat parempia.<\/p>\n
Olen hyvin suunnitelmallinen ihminen. Suunnitelmallisuus ei ole kaikille itest\u00e4\u00e4nselvyys, joten avaan hiukan, mit\u00e4 se tarkoittaa omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Edellisen\u00e4 iltana mietin, mit\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tapahtuu. Pyrin usein siihen, ettei tarvitsisi useampaan kertaan l\u00e4hte\u00e4 kotoa. Esimerkiksi jos menen koulun j\u00e4lkeen salille, on minulla koulussa mukana sali- ja suihkukamat. Ev\u00e4\u00e4t pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4, jotta jaksaa treenata heti koulun j\u00e4lkeen. Mietin my\u00f6s, onko\u00a0mit\u00e4\u00e4n muuta asiaa, mink\u00e4 voisin suorittaa samalla reissulla (esim. palauttaa kirjoja kirjastoon).<\/p>\n
Jos on paljon kouluhommia, mietin etuk\u00e4teen, mitk\u00e4 kaikki tilanteet voin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hy\u00f6dyksi niiden tekemiseen. Esimerkiksi jos ruokatunti sattuu olemaan hieman normaalia pidempi, tai jos tunnit p\u00e4\u00e4ttyv\u00e4tkin hieman aiemmin. Viikonloput olen pyrkinyt pyhitt\u00e4m\u00e4\u00e4n treenaamiselle ja levolle. Mielelle tekee hyv\u00e4\u00e4, jos on yksi p\u00e4iv\u00e4 viikossa kun ei tee kumpaakaan. Ja voi ett\u00e4 sit\u00e4 fiilist\u00e4 kun saa vaan olla. Jos teht\u00e4v\u00e4t on tekem\u00e4tt\u00e4, niin ne kummittelee vapaap\u00e4iv\u00e4n\u00e4kin, siksi ne kannattaa alottaa ajoissa.<\/p>\n
Kaiken kaikkiaan voin sanoa, ett\u00e4 jos m\u00e4 oon onnistunut t\u00e4ss\u00e4 niin onnistuu moni muukin. Kyse on p\u00e4\u00e4asiassa vaan viitseli\u00e4isyydest\u00e4 \ud83d\ude42<\/p>\n
-Emma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Moni on ihmetellyt, miten pystyn yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n sm-tason urheilun ja opiskelun. V\u00e4lill\u00e4 ihmettelen sit\u00e4 itsekin ja my\u00f6nnett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4 on ollut hetki\u00e4, jolloin en ole itsek\u00e4\u00e4n uskonut t\u00e4st\u00e4 kaikesta selviytyv\u00e4ni. Harjoittelen nyt yhdeks\u00e4tt\u00e4 vuotta aikuisten sm-tasolla samanaikaisesti opiskellen, joten uskon ett\u00e4 tied\u00e4n mist\u00e4 puhun. Kun harjoituksia on viikossa 7-9, yhteen harjoitukseen menee harjoituksesta riippuen 1,5-2,5 tuntia ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":812,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[210,932],"tags":[20479,58096,42361,6393,33864,610],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-opiskelu","category-yleinen","tag-aikataulu","tag-lepo","tag-opiskelu-2","tag-ruoka","tag-urheilu","tag-vapaa-aika"],"acf":false,"yoast_head":"\n