{"id":1355,"date":"2023-06-26T08:32:42","date_gmt":"2023-06-26T05:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/?p=1355"},"modified":"2024-06-17T12:17:30","modified_gmt":"2024-06-17T09:17:30","slug":"hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/","title":{"rendered":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Emme ehk\u00e4 useinkaan tule ajatelleeksi, kuinka suuri mahdollisuus meill\u00e4 on hengityksen avulla vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteemme. Hengitys on vaistomainen toiminto, jota ilman emme olisi olemassa. Tutkimusten mukaan hengit\u00e4mme sis\u00e4\u00e4n ja ulos noin 25 000 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (Nestor 2020). Silti moni meist\u00e4 on kadottanut kyvyn hengitt\u00e4\u00e4 oikein.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s musiikilla on tutkitusti hyvinvointivaikutuksia ihmisen tunteisiin sek\u00e4 kehon ja mielen terveyteen monella tavalla ja tasolla. Miten n\u00e4m\u00e4 kaksi asiaa; musiikin ja hengityksen, voisi sitten yhdist\u00e4\u00e4? <\/p>\n\n\n\n

Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulun ja Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston yhteistoteuttamassa MUS&TE- Musiikista et\u00e4hoivaa ja terveytt\u00e4 -hankkeessa t\u00e4t\u00e4 asiaa l\u00e4hdettiin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4. Kehitt\u00e4mishankkeessa haluttiin luoda moniammatillista yhteisty\u00f6t\u00e4 ja digitaalisia menetelmi\u00e4, joita hoitohenkil\u00f6st\u00f6 voisi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 osana arjen luovaa hoitoty\u00f6t\u00e4. Musiikin merkitys tiedostetaan ik\u00e4\u00e4ntyneiden palveluasumisessa, mutta hoitoalalla ei aina ole tarvittavaa musiikkialan osaamista tai rohkeutta k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 musiikkia osana omaa ty\u00f6t\u00e4.  <\/p>\n\n\n\n

Musiikki hengityksen tukena<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Hankkeen aikana s\u00e4vellettiin hengitysmusiikkia, joka auttaa hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvointia ja terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla. Muusikot Jutta Toivanen ja Olga Kolari s\u00e4velsiv\u00e4t musiikkia, jota voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erityisen RFB eli Resonanssitaajuus- hengitysmenetelm\u00e4n apuna. RFB-menetelm\u00e4 perustuu hitaaseen hengitykseen (noin kuusi hengityksenkiertoa minuutissa), mik\u00e4 tasapainottaa autonomista hermostoa, vahvistaa tunnes\u00e4\u00e4tely\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 (Brabant 2018).  <\/p>\n\n\n\n

Hankkeen aikana testattiin miten hengitysmusiikki auttaa ik\u00e4\u00e4ntyneiden asukkaiden rentoutumisen ja ty\u00f6ntekij\u00f6iden hyvinvoinnin tukena sek\u00e4 kuinka kyseinen RFB-menetelm\u00e4 jalkautuu k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja arkeen. <\/p>\n\n\n\n

Kehitt\u00e4misyhteisty\u00f6t\u00e4<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Yhten\u00e4 kehitt\u00e4miskumppanina MUS&TE- hankkeessa toimi Keski-Suomen hyvinvointialueen vanhuspalveluyksikk\u00f6 Jokihovi. Sen asukaskunta koostuu p\u00e4\u00e4osin ik\u00e4\u00e4ntyneist\u00e4 muistisairaista. Musiikin vaikutuksia muistisairauksiin on tutkittu paljon ja aihe on t\u00e4rke\u00e4, sill\u00e4 muistisairaudet yleistyv\u00e4t voimakkaasti v\u00e4est\u00f6n ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 my\u00f6s vanhuspalveluiden tarve kasvaa. Tarvitsemme erilaisia ty\u00f6kaluja sek\u00e4 toimintoja, jotka tukevat ik\u00e4ihmisen arkea ja toimintakyky\u00e4 (Tammela 2022). <\/p>\n\n\n\n

Aluksi Jokihovin henkil\u00f6kunta kokeili itse k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4, miten RFB-menetelm\u00e4 toimii. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he miettiv\u00e4t, miten kyseist\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 voisi soveltaa omien asukkaiden kanssa. Resonanssitaajuushengitysmenetelm\u00e4ss\u00e4 keskeist\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oma resonanssitaajuusnopeus ja hengitt\u00e4\u00e4 sen tahdissa. Muistisairaiden ik\u00e4ihmisten kognitiivinen kyky ei mahdollista t\u00e4t\u00e4 optimaalista hengitt\u00e4mist\u00e4, mutta hengitysmusiikki itsess\u00e4\u00e4n hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 ja tavoittaa muistisairaan asukkaan. <\/p>\n\n\n\n

Jokihovissa hengitysmusiikkia hy\u00f6dynnettiin ryhm\u00e4toiminnoissa, rentoutumisen tukena, hierontatuokiossa, taustamusiikkina k\u00e4dent\u00f6it\u00e4 teht\u00e4ess\u00e4 ja maalattaessa sek\u00e4 mukana osana muitakin toimintakokonaisuuksia. <\/p>\n\n\n\n

Yksil\u00f6kohtaamisissa hengitysmusiikkia k\u00e4ytettiin osana asukkaita pelottavissa tai j\u00e4nnitt\u00e4viss\u00e4 hoitotoimenpiteiss\u00e4, kuten verenpainemittauksen aikana, suihkutoiminnoissa sek\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n rauhallisen tunnelman luomisessa. Hoitohenkil\u00f6kunnan palautteen mukaan RFB-hengitysmusiikki auttoi \u201coman flow-tilan l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4\u201d, <\/em>\u201cedesauttoi osallistujien keskittymist\u00e4<\/em>\u201d sek\u00e4 \u201cloi<\/em> rauhallista ja rentoa tunnelmaa\u201d<\/em>.  RFB-musiikki toimi my\u00f6s k\u00e4yt\u00f6sh\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4hent\u00e4misen tukena.   <\/p>\n\n\n\n

RFB-musiikki oli k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 my\u00f6s osana er\u00e4\u00e4n asukkaan saattohoitoa. Hoitohenkil\u00f6st\u00f6 sek\u00e4 omaiset kokivat, ett\u00e4 musiikista oli hy\u00f6ty\u00e4 saattohoidettavalle asukkaalle h\u00e4nen vierell\u00e4ns\u00e4 istuttaessa sek\u00e4 kosketettaessa. My\u00f6s hoitohenkil\u00f6st\u00f6 koki musiikista olevan tukea heille itselleenkin.  <\/p>\n\n\n\n

Laajempi tietoisuus hengitysmusiikin k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ja hy\u00f6dynt\u00e4mismahdollisuuksista saavutti ryhm\u00e4kodin henkil\u00f6kunnan ja sit\u00e4 hy\u00f6dynnettiin sek\u00e4 asukkaiden ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00f6iden hyvinvoinnin tukemisessa. RFB-hengitysmusiikin k\u00e4ytt\u00f6 opetti henkil\u00f6kunnalle keinoja, kuinka he voivat kiireisen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana rentoutua ja rauhoittua hetkeksi musiikin avulla. Asukkaille musiikki loi t\u00e4rke\u00e4n v\u00e4yl\u00e4n tunne- ja vireystilan s\u00e4\u00e4telyyn, mahdollistaen matalan kynnyksen osallistumisen ja yhdess\u00e4 jaetun hetken, jolla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys ik\u00e4\u00e4ntyneen hyvinvoinnin kannalta. <\/p>\n\n\n\n

Kirjoittaja <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n


Riikka Karvonen, asiantuntija MUS&TE -hanke\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tuntiopettaja Jamk, Musiikki\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

etunimi.sukunimi@jamk.fi<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

+358504712234\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Brabant, O. 2018. Using Altered States of Consciousness in Improvisational Music Therapy: The Potential of Resonance Frequency Breathing. V\u00e4it\u00f6skirja, Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto.  Viitattu 12.6. 2023. https:\/\/jyx.jyu.fi\/handle\/123456789\/59630<\/a> .  <\/p>\n\n\n\n

Nestor, J. 2020. Hengitys: Uutta tietoa kadonneesta taidosta. Viisas El\u00e4m\u00e4 Oy.  <\/p>\n\n\n\n

Tammela, A. 2022. Kansakoululaisten lauluaarteisto: J\u00e4lleenrakennusajalta tutut laulut ik\u00e4ihmisten laulukokemuksissa ja muistoissa. V\u00e4it\u00f6skirja, Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto. Viitattu 12.6. 2023. https:\/\/jyx.jyu.fi\/handle\/123456789\/79408<\/a> . <\/p>\n\n\n\n

MUS&TE \u2013 Musiikista et\u00e4hoivaa ja terveytt\u00e4 -hanke<\/strong> on Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulun ja Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston yhteishanke, jossa tuodaan musiikin hyvinvointivaikutukset osaksi hoitoalan arkea digitaalisuutta hy\u00f6dynt\u00e4en. Hankkeessa edistet\u00e4\u00e4n musiikki- ja hoitoalojen moniammatillista yhteisty\u00f6t\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 digitaalisia toimintamalleja. Hankkeessa luodaan my\u00f6s alusta, jonka avulla musiikin ammattilaiset voivat kohdentaa digitaalisia musiikkituotteita eri asiakasryhmille. Hankkeen toiminta-alueena on koko Keski-Suomi. Hanke rahoitetaan REACT-EU-v\u00e4lineen m\u00e4\u00e4r\u00e4rahoista osana unionin covid-19-pandemian johdosta toteuttamia toimia. P\u00e4\u00e4rahoittajana toimii Keski-Suomen ELY-keskus. <\/p>\n\n\n\n

 MUS&TE-hankkeen aikana luotu soitava.fi alusta tarjoaa ty\u00f6kaluja musiikin hy\u00f6dynt\u00e4miseen hoitoalalla. Alustalta l\u00f6ytyy muun muassa: resonanssitaajuushengitysmusiikkia. Kappaleet ovat kestoltaan noin 10 minuuttia sis\u00e4lt\u00e4en hengitysvihjeit\u00e4, jotka kertovat, milloin tulee hengitt\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4n ja milloin ulos. Sivustolta l\u00f6ytyy my\u00f6s menetelm\u00e4n opastusvideo, visuaalinen tuki hengitysmenetelm\u00e4n harjoittelemisen tueksi sek\u00e4 tutkimusmateriaalia. N\u00e4m\u00e4 ovat maksuttomasti kaikkien hy\u00f6dynnett\u00e4viss\u00e4.   <\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4tietoja<\/strong>:  <\/p>\n\n\n\n

www.soitava.fi<\/a> <\/p>\n\n\n\n

www.jamk.fi\/muste<\/a>  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emme ehk\u00e4 useinkaan tule ajatelleeksi, kuinka suuri mahdollisuus meill\u00e4 on hengityksen avulla vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteemme. Hengitys on vaistomainen toiminto, jota ilman emme olisi olemassa. Tutkimusten mukaan hengit\u00e4mme sis\u00e4\u00e4n ja ulos noin 25 000 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (Nestor 2020). Silti moni meist\u00e4 on kadottanut kyvyn hengitt\u00e4\u00e4 oikein.  My\u00f6s musiikilla on tutkitusti hyvinvointivaikutuksia ihmisen tunteisiin sek\u00e4 kehon […]<\/p>\n","protected":false},"author":1374,"featured_media":1356,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[932],"tags":[11892,55,134148,13682,11898],"class_list":["post-1355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen","tag-hyvinvointi","tag-jamk","tag-muste","tag-musiikki","tag-tutkimus"],"acf":false,"yoast_head":"\nHengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emme ehk\u00e4 useinkaan tule ajatelleeksi, kuinka suuri mahdollisuus meill\u00e4 on hengityksen avulla vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteemme. Hengitys on vaistomainen toiminto, jota ilman emme olisi olemassa. Tutkimusten mukaan hengit\u00e4mme sis\u00e4\u00e4n ja ulos noin 25 000 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (Nestor 2020). Silti moni meist\u00e4 on kadottanut kyvyn hengitt\u00e4\u00e4 oikein.  My\u00f6s musiikilla on tutkitusti hyvinvointivaikutuksia ihmisen tunteisiin sek\u00e4 kehon […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiKI-talk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-26T05:32:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-17T09:17:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"506\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HYVI TKI\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HYVI TKI\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"HYVI TKI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\"},\"headline\":\"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-06-26T05:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T09:17:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/\"},\"wordCount\":855,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/06\\\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png\",\"keywords\":[\"hyvinvointi\",\"JAMK\",\"mus&te\",\"musiikki\",\"tutkimus\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/\",\"name\":\"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/06\\\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png\",\"datePublished\":\"2023-06-26T05:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T09:17:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/06\\\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/06\\\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png\",\"width\":707,\"height\":506,\"caption\":\"mies istuu kuulokkeet p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/06\\\/26\\\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/\",\"name\":\"TiKI-talk\",\"description\":\"Jamkin hyvinvointiyksik\u00f6n hanke- ja palvelutoiminnan blogi - Blogin toiminta p\u00e4\u00e4ttynyt\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\",\"name\":\"HYVI TKI\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HYVI TKI\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/author\\\/villos\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk","og_description":"Emme ehk\u00e4 useinkaan tule ajatelleeksi, kuinka suuri mahdollisuus meill\u00e4 on hengityksen avulla vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteemme. Hengitys on vaistomainen toiminto, jota ilman emme olisi olemassa. Tutkimusten mukaan hengit\u00e4mme sis\u00e4\u00e4n ja ulos noin 25 000 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (Nestor 2020). Silti moni meist\u00e4 on kadottanut kyvyn hengitt\u00e4\u00e4 oikein.  My\u00f6s musiikilla on tutkitusti hyvinvointivaikutuksia ihmisen tunteisiin sek\u00e4 kehon […]","og_url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/","og_site_name":"TiKI-talk","article_published_time":"2023-06-26T05:32:42+00:00","article_modified_time":"2024-06-17T09:17:30+00:00","og_image":[{"width":707,"height":506,"url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png","type":"image\/png"}],"author":"HYVI TKI","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"HYVI TKI","Est. reading time":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/"},"author":{"name":"HYVI TKI","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e"},"headline":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0","datePublished":"2023-06-26T05:32:42+00:00","dateModified":"2024-06-17T09:17:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/"},"wordCount":855,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png","keywords":["hyvinvointi","JAMK","mus&te","musiikki","tutkimus"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/","name":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0 - TiKI-talk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png","datePublished":"2023-06-26T05:32:42+00:00","dateModified":"2024-06-17T09:17:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/06\/Hengityksesta-hyvinvointia-blogin-kuva.png","width":707,"height":506,"caption":"mies istuu kuulokkeet p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/06\/26\/hengityksesta-hyvinvointia-ei-hassumpaa-miksi-ei\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hengityksest\u00e4 hyvinvointia \u2013 \u201cEi hassumpaa, miksi ei\u201d\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#website","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/","name":"TiKI-talk","description":"Jamkin hyvinvointiyksik\u00f6n hanke- ja palvelutoiminnan blogi - Blogin toiminta p\u00e4\u00e4ttynyt","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e","name":"HYVI TKI","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","caption":"HYVI TKI"},"url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/author\/villos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1374"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1355"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1786,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions\/1786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}