{"id":1367,"date":"2023-08-15T09:44:16","date_gmt":"2023-08-15T06:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/?p=1367"},"modified":"2024-06-17T12:12:15","modified_gmt":"2024-06-17T09:12:15","slug":"liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/","title":{"rendered":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e4in kes\u00e4lomien j\u00e4lkeen, kun keho ja mieli ovat saaneet aikaa palautumiselle. Loma ja siihen sis\u00e4ltyneet itselle merkitykselliset aktiviteetit, kes\u00e4n tuoreet herkut ja kes\u00e4tapahtumat ovat mahdollistaneet kokemuksen ty\u00f6st\u00e4 palautumisesta, kun ty\u00f6asiat ovat j\u00e4\u00e4neet taustalle. Kuinka t\u00e4st\u00e4 tunteesta saisi nauttia mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n, t\u00f6iden taas alkaessa? <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Palautuminen on kokonaisvaltainen prosessi, jonka aikana stressi ja kuormitus v\u00e4henee. Palautuminen tarkoittaa kehon ja elimist\u00f6n rauhoittumista sek\u00e4 voimavarojen t\u00e4ydentymist\u00e4. Ty\u00f6st\u00e4 palautumista tapahtuu useimmiten vapaa-ajalla eli ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tai ty\u00f6vuoron j\u00e4lkeen, viikonloppuisin sek\u00e4 lomilla. My\u00f6s tauot ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tai ty\u00f6vuorojen aikana ovat keskeisi\u00e4 palautumisen kannalta. <\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6h\u00f6n kytkeytyv\u00e4 kuntoutus – tietopaketti avaa palautumista seuraavasti: \u201dPalautumista edist\u00e4\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 irrottautuminen taukojen aikana, kuten liikkuminen, luontok\u00e4ynnit, rentoutus- ja l\u00e4sn\u00e4oloharjoitukset, sosiaalinen vuorovaikutus ty\u00f6kavereiden kanssa sek\u00e4 lounastaukojen viett\u00e4minen esimerkiksi ty\u00f6paikan ulkopuolella. Palautuminen onkin sek\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tasapainottamista ett\u00e4 toisaalta vapaa-aikana tapahtuvaa vastapainon hakemista ty\u00f6lle ja siit\u00e4 aiheutuvalle kuormitukselle\u201d (Haapakoski, Forsman-Gr\u00f6nholm, Heiskanen, Hyv\u00f6nen, Nevala, Pehkonen, Ruotsalainen & Tanttu 2022).\u202f <\/p>\n\n\n\n

Tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 lomien aikaansaama palautumisen kokemus j\u00e4\u00e4 usein varsin lyhyt aikaiseksi (Ahola 2012). T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 on hyv\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, ett\u00e4 ty\u00f6n arjessa on riitt\u00e4v\u00e4sti huokoisuutta palauttaville hetkille. Lis\u00e4ksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 yll\u00e4 keskustelua ty\u00f6n ennakoivasta suunnittelusta, jolla ty\u00f6n tekemisen tapoja voidaan kehitt\u00e4\u00e4 ja samalla huomioida palautumisen tarpeet.   Ty\u00f6turvallisuuslaki uudistui 1.6.2023 alkaen. Muutoksessa t\u00e4smennettiin ty\u00f6nantajan yleist\u00e4 huolehtimisvelvoitetta, ty\u00f6nantajan velvollisuutta selvitt\u00e4\u00e4 ja arvioida ty\u00f6n vaarat sek\u00e4 ty\u00f6nantajan velvollisuutta antaa ty\u00f6ntekij\u00e4lle opetusta ja ohjausta (Ty\u00f6terveyslaki 738\/2002). Esimerkiksi ik\u00e4\u00e4ntyminen ja sen vaikutukset ty\u00f6kykyyn muun muassa ty\u00f6st\u00e4 palautumisen n\u00e4k\u00f6kulmasta tulisi arvioida aikaisempaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisemmin ja huolehtia asianmukaisesta ohjauksesta sek\u00e4 tuesta. <\/p>\n\n\n\n

Henkisen ja fyysinen et\u00e4isyyden ottaminen omista ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4 ty\u00f6ajan ulkopuolella on keskeinen ty\u00f6st\u00e4 palautumisen mahdollistaja (Karabinski, Haun, N\u00fcbold, Wendsche, & Wegge 2021). T\u00e4llainen ty\u00f6st\u00e4 irrottautuminen on t\u00e4rke\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00f6iden terveyden ja hyvinvoinnin sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 suoriutumisen voimavara. Ty\u00f6st\u00e4 irrottautuminen on hankalaa erityisesti silloin, kun ty\u00f6h\u00f6n liittyv\u00e4t huolet ja haasteet valtaavat mielen. Toisaalta ne ty\u00f6ntekij\u00e4t, jotka raportoivat enemm\u00e4n ty\u00f6st\u00e4 irrottautumista t\u00f6iden j\u00e4lkeen, kokevat v\u00e4hemm\u00e4n keskittymisongelmia, v\u00e4hemm\u00e4n henkisen uupumuksen tunteita, unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja fyysisi\u00e4 terveysongelmia (De Jonge 2020).  Ty\u00f6n ja vapaa-ajan siirtym\u00e4\u00e4n kannattaa siis kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen sopivia rutiineja, joilla ottaa et\u00e4isyytt\u00e4 ty\u00f6teht\u00e4viin. <\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6st\u00e4 palautumiskiertueen ty\u00f6pajat<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6h\u00f6n kytkeytyv\u00e4 kuntoutus ty\u00f6urien pident\u00e4j\u00e4n\u00e4 -hankkeen aikana j\u00e4rjestettiin nelj\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 palautumisen ty\u00f6pajaa.  Ty\u00f6st\u00e4 palautumisen kiertueen aikana k\u00e4sittelimme psykologista ja fysiologista palautumista sek\u00e4 toimivia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ty\u00f6paikalla ja miten palautumista edistet\u00e4\u00e4n ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4. Kiertueen osallistujat p\u00e4\u00e4siv\u00e4t kokeilemaan palautumista edist\u00e4vi\u00e4 harjoituksia tapahtumapaikkojen l\u00e4hiluonnossa. Ensimm\u00e4isess\u00e4 toiminnallisessa pisteess\u00e4 tehtiin taukoliikuntaharjoituksia ja k\u00e4ytiin keskustelua ty\u00f6h\u00f6n sis\u00e4ltyv\u00e4st\u00e4 kuormituksesta, jota ty\u00f6n tauottaminen sek\u00e4 ty\u00f6liikkeiden vastapainoksi teht\u00e4v\u00e4t vastaliikkeet voisivat helpottaa. Liike ja liikkuminen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana keskeytt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4n paikallaan olon ja virkist\u00e4\u00e4 sek\u00e4 aktivoi kehoa ja mielt\u00e4. Liikkuminen ja liikunta tukee palautumista, koska unen laatu paranee. Liikunta kohottaa fyysist\u00e4 kuntoa, joka osaltaan tukee palautumista (Haapakoski ym. 2022, Mars Matkalle).  <\/p>\n\n\n\n

Toisessa toiminnallisessa harjoituksessa keskityttiin luonnon aistimiseen ja hakeuduttiin l\u00e4hiluonnossa olevaan mielipaikkaan. Aistiharjoitusten j\u00e4lkeen luontokokemukset jaettiin ty\u00f6yhteis\u00f6n kesken. My\u00f6nteiset luontokokemukset rauhoittavat mielt\u00e4 ja luonnossa ulkoilu ty\u00f6- ja vapaa-ajalla auttaa palautumaan kuormituksesta (Luonto auttaa palautumaan stressist\u00e4). Erityisesti ne ty\u00f6ntekij\u00e4t, joilla my\u00f6s ty\u00f6aikaan kuuluu luonnossa ulkoilua, raportoivat ty\u00f6hyvinvointinsa paremmaksi (Hyv\u00f6nen ym. 2018).  <\/p>\n\n\n\n

\u201dTy\u00f6paja her\u00e4tti ja muistutti tutkimaan luontoa kaikilla aisteilla. Esimerkiksi silm\u00e4t kiinni luonnon aistiminen kesken ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tai sen j\u00e4lkeen vie ajatukset pois ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4<\/em>\u201d. Palaute ty\u00f6pajaan osallistuneelta. <\/p>\n\n\n\n

Syksyn t\u00f6iden alkaessa muista tauottaa ty\u00f6t\u00e4! Ja l\u00f6yd\u00e4 mieleisi\u00e4 rutiineja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi, jotka auttavat irrottautumaan ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kirjoittajat<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n


Minna Haapakoski, lehtori, Kuntoutusinstituutti, Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulu, etunimi.sukunimi@jamk.fi\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n


Katriina Hyv\u00f6nen, vanhempi tutkija, Kuntoutusinstituutti, Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulu, etunimi.sukunimi@jamk.fi\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Valokuva<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u00e4ivi Kivel\u00e4, hankekoordinaattori, Keski-Suomen sosiaalialan osaamiskeskus, etunimi.sukunimi@koske.fi <\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ahola, K. 2012. Kes\u00e4loman ja muun vapaa-ajan psyykkiset terveysvaikutukset. L\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakauskirja Duodecim, 128 (13):1399\u20131402. Viitattu 1.6.2023 https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo10363<\/a> <\/p>\n\n\n\n

De Jonge, J. 2020. What makes a good work break? Off-job and on-job recovery as predictors of employee health. Industrial Health 58, 142\u2013152. Viitattu 11.8.2023. https:\/\/doi:10.2486\/indhealth.2019-0097 <\/p>\n\n\n\n

Haapakoski, M., Forsman-Gr\u00f6nholm. L., Heiskanen, M., Hyv\u00f6nen, K., Nevala, N., Pehkonen, I., Ruotsalainen, H., Tanttu, A.\u202f2022.  Edist\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4.\u202f Ty\u00f6h\u00f6n kytkeytyv\u00e4 kuntoutus -tietopaketti. Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulu, Ty\u00f6terveyslaitos, Oulun yliopisto, Oulun ammattikorkeakoulu. Viitattu 11.8.2023 2. Edist\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4 | Ty\u00f6h\u00f6n kytkeytyv\u00e4 kuntoutus -tietopaketti (jamk.fi)<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00f6nen, K., T\u00f6rnroos, K., Salonen, K., Korpela, K., Feldt, T., & Kinnunen, U. 2018. Profiles of nature exposure and outdoor activities associated with occupational well-being among employees. Frontiers in Psychology, 9, 1-13. Viitattu 11.8.2023. https:\/\/doi:10.3389\/fpsyg.2018.00754 <\/p>\n\n\n\n

Karabinski, T., Haun, V. C., N\u00fcbold, A., Wendsche, J. & Wegge, J. 2021. Interventions for improving psychological detachment from work: A meta-analysis. Journal of Occupational Health Psychology, 26(3), 224\u2013242. Viitattu 11.8.2023 https:\/\/doi.org\/10.1037\/ocp0000280<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Luonto auttaa palautumaan stressist\u00e4. Mets\u00e4hallitus. Viitattu 1.6.2023. https:\/\/www.luontoon.fi\/terveyttajahyvinvointialuonnosta\/stressinhallinta<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Mars matkalle! Terveytt\u00e4 ty\u00f6paikoille -suositukset. Ty\u00f6terveyslaitos. Viitattu 1.6.2023. Mars matkalle! Terveytt\u00e4 ty\u00f6paikoille -suositukset | Ty\u00f6terveyslaitos (ttl.fi)<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6turvallisuuslaki 738\/2002. Ajantasainen lains\u00e4\u00e4d\u00e4nt\u00f6. Finlex. Viitattu 2.6.2023. https:\/\/www.finlex.fi\/fi\/laki\/ajantasa\/2002\/20020738<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4in kes\u00e4lomien j\u00e4lkeen, kun keho ja mieli ovat saaneet aikaa palautumiselle. Loma ja siihen sis\u00e4ltyneet itselle merkitykselliset aktiviteetit, kes\u00e4n tuoreet herkut ja kes\u00e4tapahtumat ovat mahdollistaneet kokemuksen ty\u00f6st\u00e4 palautumisesta, kun ty\u00f6asiat ovat j\u00e4\u00e4neet taustalle. Kuinka t\u00e4st\u00e4 tunteesta saisi nauttia mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n, t\u00f6iden taas alkaessa?   Palautuminen on kokonaisvaltainen prosessi, jonka aikana stressi ja kuormitus v\u00e4henee. Palautuminen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1374,"featured_media":1368,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[932],"tags":[11892,55,510,134189,134197,134198],"class_list":["post-1367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen","tag-hyvinvointi","tag-jamk","tag-liikunta","tag-luonto","tag-palautuminen","tag-tyo"],"acf":false,"yoast_head":"\nLiike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e4in kes\u00e4lomien j\u00e4lkeen, kun keho ja mieli ovat saaneet aikaa palautumiselle. Loma ja siihen sis\u00e4ltyneet itselle merkitykselliset aktiviteetit, kes\u00e4n tuoreet herkut ja kes\u00e4tapahtumat ovat mahdollistaneet kokemuksen ty\u00f6st\u00e4 palautumisesta, kun ty\u00f6asiat ovat j\u00e4\u00e4neet taustalle. Kuinka t\u00e4st\u00e4 tunteesta saisi nauttia mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n, t\u00f6iden taas alkaessa?   Palautuminen on kokonaisvaltainen prosessi, jonka aikana stressi ja kuormitus v\u00e4henee. Palautuminen […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiKI-talk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-15T06:44:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-17T09:12:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"691\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HYVI TKI\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HYVI TKI\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"HYVI TKI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\"},\"headline\":\"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-08-15T06:44:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T09:12:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/\"},\"wordCount\":961,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/08\\\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg\",\"keywords\":[\"hyvinvointi\",\"JAMK\",\"liikunta\",\"luonto\",\"palautuminen\",\"ty\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/\",\"name\":\"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/08\\\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-15T06:44:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T09:12:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/08\\\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/334\\\/2023\\\/08\\\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg\",\"width\":1000,\"height\":691,\"caption\":\"nainen silm\u00e4n kiinni luonnon keskell\u00e4\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/\",\"name\":\"TiKI-talk\",\"description\":\"Jamkin hyvinvointiyksik\u00f6n hanke- ja palvelutoiminnan blogi - Blogin toiminta p\u00e4\u00e4ttynyt\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e\",\"name\":\"HYVI TKI\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HYVI TKI\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.jamk.fi\\\/tikitalk\\\/author\\\/villos\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk","og_description":"N\u00e4in kes\u00e4lomien j\u00e4lkeen, kun keho ja mieli ovat saaneet aikaa palautumiselle. Loma ja siihen sis\u00e4ltyneet itselle merkitykselliset aktiviteetit, kes\u00e4n tuoreet herkut ja kes\u00e4tapahtumat ovat mahdollistaneet kokemuksen ty\u00f6st\u00e4 palautumisesta, kun ty\u00f6asiat ovat j\u00e4\u00e4neet taustalle. Kuinka t\u00e4st\u00e4 tunteesta saisi nauttia mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n, t\u00f6iden taas alkaessa?   Palautuminen on kokonaisvaltainen prosessi, jonka aikana stressi ja kuormitus v\u00e4henee. Palautuminen […]","og_url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/","og_site_name":"TiKI-talk","article_published_time":"2023-08-15T06:44:16+00:00","article_modified_time":"2024-06-17T09:12:15+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":691,"url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HYVI TKI","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"HYVI TKI","Est. reading time":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/"},"author":{"name":"HYVI TKI","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e"},"headline":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0","datePublished":"2023-08-15T06:44:16+00:00","dateModified":"2024-06-17T09:12:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/"},"wordCount":961,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg","keywords":["hyvinvointi","JAMK","liikunta","luonto","palautuminen","ty\u00f6"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/","name":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0 - TiKI-talk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg","datePublished":"2023-08-15T06:44:16+00:00","dateModified":"2024-06-17T09:12:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-content\/uploads\/sites\/334\/2023\/08\/Haapakoski-Hyvonen-Palautumisen-blogi.jpg","width":1000,"height":691,"caption":"nainen silm\u00e4n kiinni luonnon keskell\u00e4"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/2023\/08\/15\/liike-luonto-ja-yhteisollisyys-tyosta-palautumisen-tukena\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liike, luonto ja yhteis\u00f6llisyys ty\u00f6st\u00e4 palautumisen tukena!\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#website","url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/","name":"TiKI-talk","description":"Jamkin hyvinvointiyksik\u00f6n hanke- ja palvelutoiminnan blogi - Blogin toiminta p\u00e4\u00e4ttynyt","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/#\/schema\/person\/d5c534183a315ba0e74363aea260838e","name":"HYVI TKI","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d42083fe8c7c12c2486f3c6ba3c783362f3c2e8ee065e7ec516d6b011fac66f1?s=96&d=mm&r=g","caption":"HYVI TKI"},"url":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/author\/villos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1374"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1367"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1737,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367\/revisions\/1737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.jamk.fi\/tikitalk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}