Hyvinvoinnin yksi tärkeä osatekijä on riittävä lepo. Nukkuminen, oleilu, kevyt puuhastelu tai vaikka tietoinen rentoutuminen auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta ja rasituksesta. Ilman sitä ihminen väsyy, stressaantuu ja terveyskin voi olla koetuksella. Mutta siinä missä kävelylenkki voi olla hankala sovittaa viikko-ohjelmaan, myös rentoutumiselle ja riittäville yöunille voi syystä jos toisestakin jäädä liian vähän aikaa. […]

eBOSS-hankkeessa rannekehankintojen osalta päädyttiin syksyn 2017 osalta kilpailutuksessa Garmin Vivosmart 3 – rannekemalliin. Aiemmista hankkeessa käytetyistä rannekkeista poiketen Vivosmart 3:ssa on mukana myös rannesykemittari. Lisäksi se sisältää kuntoilun seurantatyökaluja, kuten maksimaalinen hapenottokyky, fyysinen ikä ja voimaharjoittelu, sekä henkilökohtainen toistolaskuri. Ranneke seuraa hyvinvointia koko päivän stressinseurantatoiminnolla. Vuorokauden ympäri toimivan sykemittauksen lisäksi se seuraa esimerkiksi askeleita, noustuja […]