JAMK Blog Service

Recent Posts

Some preparation...

So where should I start. Well, we have unusual situation because we ended up to drive here and live in a camper. Why, I’ll explane you in a moument. But first I give an advice for all of you who are thinking to take your exchange studies in Arnhem: You should take accommodation what partner...

Continue reading

Tietoinen hengitys hermoston rauhoittajana

Opettelemalla tietoista hengitystä voimme rauhoittaa itseämme ja palautua paremmin henkisesti rasittavista tai stressaavista tilanteista. Sympaattinen hermostomme on keskeisessä roolissa reagoidessaan henkisesti kuormittavissa, ja joskus yllättävissäkin, tilanteissa. Hermostossamme aktivoituu tarvittaessa taistele tai pakene yllättävän nopeasti, kyseessä on kemiallinen reaktio, josta voit lukea lisää tästä. Tietoinen hengittäminen on keino rauhoittaa keho-mieltä, joiden rauhoittamisessa parasympaattinen hermosto on avainasemassa....

Continue reading