Kriisitilanteessa on luonnollista ahdistua – kokeile näitä menetelmiä olon helpottamiseksi

Tänään on opiskelijoiden mielenterveyspäivä. Vuosi sitten samana päivänä järjestettiin erilaisia tempauksia ja tapahtumia kampuksella, ja arki oli muutenkin niin mukavan tavallista. Muutoksia on siis todellakin ehtinyt tapahtua. Onneksi elämä kuitenkin jatkuu, ja voimme pitää huolta itsestämme ja toisistamme myös kotona ja verkossa! Mikäli ympärillä tapahtuneet muutokset kuitenkin aiheuttavat haittaa tai huolta, toivon, että löydät tästä…

Jatka lukemista

MINÄ – PARAS YSTÄVÄNI?

Työssäni opintopsykologina olen saanut olla erityisellä paikalla erilaisten itsesuhteiden äärellä. Olen saanut työni ja oman elämänikin kautta havaita, kuinka tärkeä on ihmisen suhde omaan itseen. Itsesuhde on tapa, jolla esimerkiksi havainnoin ja puhuttelen itseäni. Itsesuhteeseen sisältyy suhteellisen pysyviä uskomuksia itsestäni, mutta toisaalta elämän myötä suhde itseen voi myös muuttua. Uupumus, masentuneisuus ja ahdistuneisuus heijastuvat itsesuhteeseen…

Jatka lukemista

”Vertaistuki oli parasta” -Opinnot valmiiksi verkossa

Aina opinnot eivät suju suunnitelmien mukaan. Monen opiskelijan kohdalle sattuu odottamattomia asioita, motivaatio katoaa, ajanhallinta pettää, elämässä tapahtuu monenmoista. Näiden myötä opintorästejä helposti kertyy, saatetaan tippua pois opiskelijaryhmästä ja opinnot viivästyvät suunnitellusta. JAMKin opinto-ohjaajat (opot) ja opintopsykologit ovat useiden vuosien ajan vastanneet näihin ongelmiin muun muassa erilaisia vertaistukiryhmiä tarjoamalla. Opinnot rullaamaan ja Opinnot valmiiksi –nimillä kulkevia ryhmiä on toteutettu kampuksilla – mukavin tuloksin ja palauttein.   Viime syksynä päätimme hypätä aavistuksen kylmempään,…

Jatka lukemista