9.8.2021
Opintojen ja työn tuunaaminen
9.8.2021 Tuntuuko, että joku muu päättää työstäsi tai opinnoistasi? Saatko tukea ajatuksillesi ja tekemisellesi? Milloin viimeksi aidosti innostuit? Työterveyslaitoksen väen mukaan työn tuunaamisella tarkoitetaan työn kehittämistä itselle mielekkäämmäksi. Tuunaaja on itse aktiivinen toimija motivaation ja innostuksen herättelyssä. Tuunauksen tarkoituksena on lisätä arkeen voimavaroja, jolloin uupuminen ja leipääntyminen vähenevät ja innostus pääsee pintaan. Työn imu, parempi työkyky […]
23.4.2020
Kriisitilanteessa on luonnollista ahdistua – kokeile näitä menetelmiä olon helpottamiseksi
23.4.2020 Tänään on opiskelijoiden mielenterveyspäivä. Vuosi sitten samana päivänä järjestettiin erilaisia tempauksia ja tapahtumia kampuksella, ja arki oli muutenkin niin mukavan tavallista. Muutoksia on siis todellakin ehtinyt tapahtua. Onneksi elämä kuitenkin jatkuu, ja voimme pitää huolta itsestämme ja toisistamme myös kotona ja verkossa! Mikäli ympärillä tapahtuneet muutokset kuitenkin aiheuttavat haittaa tai huolta, toivon, että löydät tästä […]
5.3.2020
MINÄ – PARAS YSTÄVÄNI?
5.3.2020 Työssäni opintopsykologina olen saanut olla erityisellä paikalla erilaisten itsesuhteiden äärellä. Olen saanut työni ja oman elämänikin kautta havaita, kuinka tärkeä on ihmisen suhde omaan itseen. Itsesuhde on tapa, jolla esimerkiksi havainnoin ja puhuttelen itseäni. Itsesuhteeseen sisältyy suhteellisen pysyviä uskomuksia itsestäni, mutta toisaalta elämän myötä suhde itseen voi myös muuttua. Uupumus, masentuneisuus ja ahdistuneisuus heijastuvat itsesuhteeseen […]
18.2.2020
HyPe Team in JAMKO Snowday 13.2.2020
18.2.2020 We could have had a bit more snow but we did have fun in the Snowday event organized by JAMKO at the main campus. HyPe team offered warm snacks and chocolate for students and discussed about different people who work in the field of student wellbeing at JAMK. Above: Heini-Maria Pietilä (study psychologist) and Teija […]
18.2.2020