Merja Kurunsaari

Viitasaarelta kuuluu

Intensiivinen kolmen kuukauden valmennusvaihe on takana ja oli kokemusten vaihdon aika. Viitasaaren valmennusryhmäläiset olivat edenneet omien hyvinvointitavoitteiden saavuttamisessa. Mitä tarkempi ja konkreettisempi tavoite oli, sitä helpompi se oli saavuttaa. Ryhmä auttoi koko valmennuksen ajan pysymään mukana omassa muutoksessa, vaikka pienessäkin. Myös kaksi tsempparia oli kannustamassa valmennettavia. eBoss hankkeen verkkoympäristöstä löytyi myös uutta tietoa opiskelijoille. Tehtäviä…

Jatka lukemista

Liikettä virtuaalimaailmasta

Äänekosken hyvinvointivalmennusryhmän seurantapaamiseen saatiin pojista koostuvalle ryhmälle erittäinkin kiinnostavaa ohjelmaa. Lyötiin POKEn ja JAMKin ”virtuaalikoneet” samaan paikkaan pystyyn ja näin luotiin neljä toimintapistettä, joissa päästiin tutustumaan VR –lasien avulla virtuaalipelien ja simulaatioiden maailmaan. Samalla toki oli valmentajien ajatuksena tuottaa haasteita aivoille ja keholle liikettä. Kolmella pisteellä pelattiin pelejä, haastettiin tasapainoa ja tutustuttiin maailman nähtävyyksiin virtuaalisesti….

Jatka lukemista

eBoss nuorten hyvinvointivalmennus

Valmennus on edennyt kolmanteen ryhmään. Olemme oppineet uutta valmennuksesta ja valmennettavista. Aloittamamme yhteistyö opiskeluhuollon kanssa on jatkunut. Opiskelijoiden hyvinvointi koetaan tärkeäksi ja opintoja edistäväksi. Opettajat ovat osallistuneet hyvinvointipäiviimme ryhmien kanssa ja palaute on ollut positiivista. Valmennusryhmissä on mahdollisuus osallistua yhteisiin tapaamisiin tai tehdä itsenäisesti verkkoympäristössä valmennukseen liittyviä tehtäviä. Vaihtoehdoista on löytynyt jokaiselle sopiva ratkaisu. Oma…

Jatka lukemista

eBoss hyvinvointivalmennuksen vaikutuksia etsimässä

eBoss hyvinvointivalmennusta nuorille hankkeen päätavoitteena on ollut edistää toisen asteen ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevien nuorten terveellisiä elämäntapoja sekä tukea heidän elämänhallintaansa ja arkielämän taitojaan sekä sosiaalista osallistumista, jotta heidän opiskelu- ja toimintakykynsä vahvistuisivat. Hyvinvointivalmennuksen digitaaliset ratkaisut on suunniteltu tukemaan osaltaan koulutuksellista tasa-arvoa vastaamalla nuorten elämän ja arjen erilaisiin haasteisiin. Pitkän aikavälin vaikutuksena on ollut tavoitteena parantaa…

Jatka lukemista

Uusia näköaloja elämäntapamuutoksiin hyväksymis- ja omistautumisajattelun avulla?

Tieto terveellisistä elämäntavoista ei johda suoraan terveyttä ja hyvinvointia edistävään toimintaan. Tiedon ja toiminnan välissä on ainakin ajattelua, mielikuvia, tunteita, ehkä vielä jotakin muutakin. Juuri tämä tiedon ja toiminnan välimaasto elämäntapamuutoksissa ja terveyskäyttäytymisessä on ollut niin elämäntapamuutosten tekijöiden, ammattilaisten kuin tutkijoidenkin mielenkiinnon kohteena. Yksi tapa pureutua tiedon ja toiminnan välimaastoon on tarkastella muutoksia Hyväksymis- ja…

Jatka lukemista

Uusia valmennettavia etsimässä

Jyväskylän palvelualan opiston syksyllä 2017 aloittaneet opiskelijat saivat unohtaa marraskuisena perjantaina kastikkeet ja puhdistusaineet ja keskittyä sen sijaan omaan hyvinvointiin. Uusien opiskelijoiden rekrytointi tammikuussa 2018 alkavaan eBoss – hyvinvointivalmennukseen, teemapäivän puitteissa on hyvä tilaisuus jalkauttaa hyvinvointiteemaa koko oppilaitoksen arkeen ja edistää yhteisöllisyyttä. Päivän aikana opiskelijaryhmät kiersivät kolmella toimintapisteellä, joissa tutustuttiin liikunnan, ravitsemuksen sekä unen ja…

Jatka lukemista

Hyvinvointivalmennus loppusuoralla

Jyväskylän palvelualan opiston eBoss – hyvinvointivalmennusryhmän matkaa on voinut seurata koko syksyn ajan blogissa. Aiempia kokemuksia ja toimintaa löytyy tarinoista: Syksyn värejä ja auringonpaistetta Nyrölän luontopolulla, Liikettä hyvällä sykkeellä! ja Rentoa meininkiä. Oman hyvinvoinnin tavoitteen saavuttaminen oli johtotähtenä kolmen kuukauden valmennuksen aikana. Tavoitteet olivat jokaisen opiskelijan itsensä näköisiä ja itselle tärkeitä, sekä myös mahdollisuus saavuttaa…

Jatka lukemista

Rentoa meininkiä

Hyvinvoinnin yksi tärkeä osatekijä on riittävä lepo. Nukkuminen, oleilu, kevyt puuhastelu tai vaikka tietoinen rentoutuminen auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta ja rasituksesta. Ilman sitä ihminen väsyy, stressaantuu ja terveyskin voi olla koetuksella. Mutta siinä missä kävelylenkki voi olla hankala sovittaa viikko-ohjelmaan, myös rentoutumiselle ja riittäville yöunille voi syystä jos toisestakin jäädä liian vähän aikaa….

Jatka lukemista