eBoss hyvinvointivalmennuksen vaikutuksia etsimässä

eBoss hyvinvointivalmennusta nuorille hankkeen päätavoitteena on ollut edistää toisen asteen ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevien nuorten terveellisiä elämäntapoja sekä tukea heidän elämänhallintaansa ja arkielämän taitojaan sekä sosiaalista osallistumista, jotta heidän opiskelu- ja toimintakykynsä vahvistuisivat. Hyvinvointivalmennuksen digitaaliset ratkaisut on suunniteltu tukemaan osaltaan koulutuksellista tasa-arvoa vastaamalla nuorten elämän ja arjen erilaisiin haasteisiin. Pitkän aikavälin vaikutuksena on ollut tavoitteena parantaa…

Jatka lukemista

Uusia näköaloja elämäntapamuutoksiin hyväksymis- ja omistautumisajattelun avulla?

Tieto terveellisistä elämäntavoista ei johda suoraan terveyttä ja hyvinvointia edistävään toimintaan. Tiedon ja toiminnan välissä on ainakin ajattelua, mielikuvia, tunteita, ehkä vielä jotakin muutakin. Juuri tämä tiedon ja toiminnan välimaasto elämäntapamuutoksissa ja terveyskäyttäytymisessä on ollut niin elämäntapamuutosten tekijöiden, ammattilaisten kuin tutkijoidenkin mielenkiinnon kohteena. Yksi tapa pureutua tiedon ja toiminnan välimaastoon on tarkastella muutoksia Hyväksymis- ja…

Jatka lukemista

Uusia valmennettavia etsimässä

Jyväskylän palvelualan opiston syksyllä 2017 aloittaneet opiskelijat saivat unohtaa marraskuisena perjantaina kastikkeet ja puhdistusaineet ja keskittyä sen sijaan omaan hyvinvointiin. Uusien opiskelijoiden rekrytointi tammikuussa 2018 alkavaan eBoss – hyvinvointivalmennukseen, teemapäivän puitteissa on hyvä tilaisuus jalkauttaa hyvinvointiteemaa koko oppilaitoksen arkeen ja edistää yhteisöllisyyttä. Päivän aikana opiskelijaryhmät kiersivät kolmella toimintapisteellä, joissa tutustuttiin liikunnan, ravitsemuksen sekä unen ja…

Jatka lukemista

Hyvinvointivalmennus loppusuoralla

Jyväskylän palvelualan opiston eBoss – hyvinvointivalmennusryhmän matkaa on voinut seurata koko syksyn ajan blogissa. Aiempia kokemuksia ja toimintaa löytyy tarinoista: Syksyn värejä ja auringonpaistetta Nyrölän luontopolulla, Liikettä hyvällä sykkeellä! ja Rentoa meininkiä. Oman hyvinvoinnin tavoitteen saavuttaminen oli johtotähtenä kolmen kuukauden valmennuksen aikana. Tavoitteet olivat jokaisen opiskelijan itsensä näköisiä ja itselle tärkeitä, sekä myös mahdollisuus saavuttaa…

Jatka lukemista

Rentoa meininkiä

Hyvinvoinnin yksi tärkeä osatekijä on riittävä lepo. Nukkuminen, oleilu, kevyt puuhastelu tai vaikka tietoinen rentoutuminen auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta ja rasituksesta. Ilman sitä ihminen väsyy, stressaantuu ja terveyskin voi olla koetuksella. Mutta siinä missä kävelylenkki voi olla hankala sovittaa viikko-ohjelmaan, myös rentoutumiselle ja riittäville yöunille voi syystä jos toisestakin jäädä liian vähän aikaa….

Jatka lukemista

Aktiivisuutta rannekkeilla osa 2

eBOSS-hankkeessa rannekehankintojen osalta päädyttiin syksyn 2017 osalta kilpailutuksessa Garmin Vivosmart 3 – rannekemalliin. Aiemmista hankkeessa käytetyistä rannekkeista poiketen Vivosmart 3:ssa on mukana myös rannesykemittari. Lisäksi se sisältää kuntoilun seurantatyökaluja, kuten maksimaalinen hapenottokyky, fyysinen ikä ja voimaharjoittelu, sekä henkilökohtainen toistolaskuri. Ranneke seuraa hyvinvointia koko päivän stressinseurantatoiminnolla. Vuorokauden ympäri toimivan sykemittauksen lisäksi se seuraa esimerkiksi askeleita, noustuja…

Jatka lukemista

Liikettä hyvällä sykkeellä!

Omannäköisen liikuntalajin löytäminen voi joskus olla hankalaa. Valikoimaakin on enemmän kuin runsaasti ja uusien lajien nimet kuulostavat oudoilta. Mitä pitää sisällään vaikkapa LesMills Sh’bam tai Stretch&Roll..? Tarvitaanko niihin paljonkin omia välineitä ja varusteita? Jyväskylän palvelualan opiston eBoss -valmennusryhmä kävi ottamassa selvää, millaisia liikuntamahdollisuuksia lähellä sijaitseva Liikunta- ja hyvinvointikeskus Buugi tarjoaa. Buugissa ryhmäläiset saivat parin tunnin…

Jatka lukemista

Syksyn värejä ja auringonpaistetta Nyrölän luontopolulla

Mitä tarvitaan siihen, että aktiivisuusrannekkeelle ilmestyy yli 6000 askelta? No vaikkapa hauska retki kauniissa, aurinkoisessa syyssäässä. Jyväskylän palvelualan opiston eBoss -valmennusryhmän opiskelijat, tsemppari, koulukuraattori ja valmentajat kävivät viettämässä iltapäivän Nyrölän luontopolulla. Vajaan neljän kilometrin matka taittui metsän siimeksessä ja suon halki kulkevia pitkospuita pitkin. Kävelyn lisäksi myös käsivoimat saivat käyttöä vetolossimatkalla Seikkailujen saareen. Luonto tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia…

Jatka lukemista